وأعرب فضيلة الشيخ سعد آل فريان رئيس الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم بالرياض لصاحب السمو الملكي الأمير خالد بن بندر أمير منطقة الرياض، الرئيس الفخري للجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم في منطقة الرياض، ونائبه صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن عبد الله نائب الرئيس الفخري للجمعية الذين يقدمون كل الدعم للجمعية ويذللون كل المعوقات التي تقف في سبيل تعليم كتاب الله، مؤكدا أنهم بذلك يسيرون على نهج أسلافهم حكام هذه البلاد المباركة التي قامت على منهج القرآن الكريم وحرصت على العناية بدعمه وتعليمه. كما عبر الشيخ آل فريان عن خالص شكره للداعمين لبرامج وأنشطة الجمعية داعيا الله أن يجعله في ميزان حسناتهم وأن يجعلهم من أهل القرآن الذين هم أهل الله وخاصته لأنهم يبذلون أموالهم في خير غاية. من جانب آخر استقبل صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض الرئيس الفخري لمجلس المسؤولية الاجتماعية بالرياض في مكتب سموه بقصر الحكم أمس صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن أحمد بن عبدالعزيز رئيس مجلس المسؤولية الاجتماعية بالرياض وأعضاء المجلس, الذين قدموا للسلام على سموه بعد تشكيل المجلس الجديد، والاستماع إلى توجيهاته حول أعمال المجلس في المرحلة المقبلة.
رجيم البروتين يوصي متتبِّعيه بجعل اهم مصادر البروتين أساسًا في الـ" رجيم" الغذائي اليومي ، لغرض خسارة الوزن. وفي الآتي، اهم مصادر البروتين في الـ"رجيم" لخسارة الوزن: 1. اللحم الأبيض، وخصوصًا لحم الدجاج (صدر الدجاج من دون الجلد) وبعض الأسماك الغنيَّة بالدهون الصحيَّة، كالسلمون و الـ تونا. علمًا بأنَّ اللحوم المذكورة غنيَّة بالبروتين المُنشِّط للجسم؛ حيث تساعد مُتناولها في الحركة وبذل الجهد لـ إحراق الدهون و السعرات. وفي هذا الإطار، تحتوي مائة غرام من الدجاج المشوي (الفخذ مع الجلد) على 247 سعرة حرارية، في مُقابل 209 سعرات حرارية لمائة غرام من الدجاج المشوي (الفخذ منزوع الجلد)، و218 سعرة حرارية لمائة غرام من الدجاج المقلي (الفخذ منزوع الجلد)، و184 سعرة حرارية لمائة غرام من الدجاج المسلوق مع الجلد (الصدر منزوع الجلد). أمَّا في مائة غرام من سمك السلمون 64. 6 سعرة حرارية، في مُقابل 142 سعرة حرارية تقريبًا في 42 غرامًا من لحم البقر. 2. البيض: غنيٌّ بالمغذيّات الأساسيَّة، فهو يحتوي على السيلينيوم و الفيتامينات "ب" و"ب6" و"ب12"، إضافة إلى حمض الفوليك و الحديد و الكالسيوم. وفي هذا الإطار، يُنصح بتناول البيض المسلوق.
سلم رواتب شركة سابك للرجال والنساء: كما يصل متوسط راتب سابك العالمية للنساء 10861 ريال سعودي؛ ويبلغ الحد الأدنى للرواتب 1100 ريال سعودي، ويبلغ الحد الأعلى للرواتب 150 ألف ريال سعودي، بينما يبدأ راتب الشركة للرجال من 14608 ريال سعودياً والحد الأعلى للراتب 250 ألف ريال. كم رواتب سابك لخريجي الثانوية 1441 بينما تبلغ رواتب سابك لخريجي الثانوية، يتحصل الموظفين على رواتب تبدأ من 4000 ريال سعودي، إلى 6000 ريال سعودي فما فوق. رواتب سابك لحملة البكالوريوس ويحصل الموظفين الحاصلين على درجة البكالوريوس إدارة الأعمال، على رواتب مميزة للغاية، والتي تزيد عن 8000 ريال سعودي، ويتم تحديدها بناء على الخبرة. راتب المهندس في شركة سابك بينما يبلغ متوسط رواتب المهندسين في سابك، 18269 ريال سعودي، حيث يبلغ الحد الأدني من الرواتب 3000 ريال سعودي، ويصل الحد الأعلى من الرواتب 200000 ريال سعودي، ويحصل المهندسين على مكافآت مختلفة والعديد من المميزات التي تحددها الشركة بناء على أداء الأعمال وبناء على تقارير العمل التي يتم تقديمها بشكل دوري.
الساعة 10 مساء بتوقيت مصر. الساعة 8 مساء بتوقيت لندن. كاتب بموقع كلمة دوت أورج، من مواليد مدينة الإسكندرية، درست المحاسبة بكلية التجارة جامعة الإسكندرية، وتخرجت منها بعد الحصول على درجة البكالوريوس، ننقل للقراء من خلال موقع كلمة كل أخبار مصر والعالم بصورة عاجلة، لكي يكون قارئ موقع كلمة على علم بكل أخبار العالم لحظة بلحظة